하이힐 신고, 가방 들고, 다리 꼬고 앉고 있다면 허리 통증을 주의하라

하이힐을 신고, 멋진 가방을 들고, 의자에 다리를 꼬고 앉아 있다면 주의하라. 허리에 큰 무리가 따르기 때문이다. 허리가 아프면 더 이상 멋을 낼 수는 없다.

​-굽이 높은 하이힐​​

굽이 높은 하이힐을 신으면 허리가 뒤로 휘고, 배가 앞으로 나오는 자세가 되는 척추전만증이 일어날 가능성이 커진다. 척추가 휘면 척추 주위의 근육에도 영향을 미치며 다른 척추 질환으로 이어지기 쉬운 상태가 된다.

척추에 좋은 굽 높이는 1.5~3cm이다. 최대 4.5cm는 넘지 않는 게 좋다. 꼭 하이힐을 신고 싶다며 일주일에 한 두번 정도로 제한하라.

​-가방

가방을 한 쪽 어깨로 매다보면 좌우의 밸런스가 무너진다. 하이힐에 가방을 들고 멋을 내는 것은 허리 건강의 측면에서는 큰 무리가 된다. 역설적이지만 하이힐에 가방을 들고 다닌다면 다른 사람보다 더 올바른 자세에 신경을 써야 한다.

가방이 무거운 학생은 더 조심해야 한다. 한쪽으로만 무거운 가방을 들고 다니는 학생은 가방을 안들고 서있을 때도 양쪽 어깨의 높이가 삐딱해지는 자세를 취하기도 한다.

​-다리꼬는 자세

다리를 꼬고 앉으면 골반이 틀어지게 된다. 체중이 요추 쪽으로 집중돼 허리 통증을 유발할 수 있다. 다리를 꼬지 앉고 바로 앉도록 주의를 기울이자.